czerwinski-whiteczerwinski-whiteczerwinski-whiteczerwinski-white
  • strona główna
  • posiłki
    • Śniadania
    • Obiad / Lunch
    • Kolacja
    • Święta
    • Sernik
    • Dodatki (sosy, sałatki…)
    • Ciasta
  • o mnie
  • współpraca
  • programy kulinarne
  • eventy
  • media
  • kontakt
  •   SprytnePrzepisy.pl
Mielone od Nowa
5 września 2017
Ogniste skrzydełka
14 listopada 2017

Vege kotlety

31 października 2017
Kategorie
  • Obiad / Lunch
Tagi
  • danie fit
  • danie główne
  • kotlety
  • MasterChef
  • pyszne
  • vege
  • zdrowie

Dziś mam dla Ciebie przepis na Vege Kotlety, który porwie serce każdego mięsożercy. Przepis powstał przy współpracy z marką VALDINOX

  1. Oddzielnie zblenduj cieciorkę, następnie kaszę jaglaną.

  2. W między czasie na patelni VALDINOX rozgrzej olej kokosowy. Pokrój białą cebulę w kostkę, czosnek, pieczarki. Wrzuć wszystko na rozgrzaną patelnię i podsmaż.

  3. Zetrzyj marchewkę, poszatkuj czerwoną kapustę. Dodaj odrobinę cukru i odstaw na chwile aby się przegryzła.

  4. Usmażone warzywa z patelni zblenduj i dodaj do miski z cieciorką i kaszą jaglaną. Dodaj pastę tahini, cząber, kumin, zioła prowansalskie, paprykę czerwoną wędzoną, natkę z pietruszki, zblendowane płatki owsiane, sól i pieprz oraz jedno jajko. Wszystko dokładnie wymieszaj.

  5. Uformuj kotlety, obtocz w bułce tartej i smaż je na odrobinie oleju kokosowego.

  6. Do kapusty dodaj sok z cytryny, sok z pomarańczy, kolendrę, czerwoną cebulę, pieprz, sól oraz oliwę z oliwek. Całość wymieszaj.

  7. Smacznego!

 

Lista zakupów:
  • 300g ugotowanej kaszy jaglanej
  • 300g cieciorki
  • kapusta czerwona
  • cebula biała oraz czerwona
  • czosnek
  • 1 jajko
  • bułka tarta
  • łyżka pasty tahini
  • olej kokosowy
  • ½ szklanki płatków owsianych
  • 200g pieczarek
  • 1 marchew
  • 1 cytryna
  • 1 pomarańcza
  • sól, pieprz, kmin, zioła prowansalskie, wędzona słodka papryka, cząber
  • pęczek kolendry oraz pietruszki

 
Vege kotlety
Vege kotlety
 

Udostępnij

Powiązane wpisy

23 lipca 2019

Kluski Śląskie


Czytaj dalej
© 2020 SZYMON CZERWIŃSKI.
  • No translations available for this page
Przeglądanie tej strony wymaga Twojej zgody na wykorzystanie plików cookies. Zgadzam się Nie zgadzam się Więcej informacji