czerwinski-whiteczerwinski-whiteczerwinski-whiteczerwinski-white
  • strona główna
  • posiłki
    • Śniadania
    • Obiad / Lunch
    • Kolacja
    • Święta
    • Sernik
    • Dodatki (sosy, sałatki…)
    • Ciasta
  • o mnie
  • współpraca
  • programy kulinarne
  • eventy
  • media
  • kontakt
  •   SprytnePrzepisy.pl
Sałata z szarpaną wołowiną
15 marca 2017
Sałatka z Bobu podana z Humusem
5 kwietnia 2017

Bezglutenowa Kofta z drobiu

19 marca 2017
Kategorie
  • Kolacja
  • Obiad / Lunch
Tagi
  • bezglutenu
  • danie fit
  • danie główne
  • dietetyczne
  • kofta
  • kurczak
  • mięso
  • no gluten

Beglutenową Koftę z drobiu – przygotowywałem w programie Balkon 2na2 od Kuchni, który możecie oglądać co Niedziela o 21:30 na kanale: @CzerwinskiSzymon Gościem była Finalistka TOP MODEL – Ewa Niespodziana. Partnerem odcinka jest marka VALDINOX

  1. Piersi z kurczaka dokładnie umyj pod bieżącą wodą, następnie osusz. Użyj maszynki do mielenia mięsa. Jeżeli nie masz maszynki, poproś w sklepie, aby wybrane przez Ciebie mięso zostało zmielone. Kurczaka przełóż do dużej miski, następnie dodaj 2 łyżki sosu sojowego, starty na tarce imbir, przeciśnięty przez prasę czosnek, trawę cytrynową, otartą skórkę z limonki, garść posiekanej kolendry oraz mięty.

  2. Słodkiego ziemniaka zetrzyj na tarce. Odsącz z wody (soków) dodaj następnie do miski z mięsem i przyprawami. Na końcu dodaj jajko i dokładnie wymieszaj. Mieszaj do czasu, aż składniki połączą się w jedną masę

  3. Z mięsa uformuj podłużne kotleciki. Następnie włóż w nie patyczek grilowy – taki sam jak robimy szaszłyki. Gotową koftę drobiową obtocz dokładnie w mące ryżowej z pokruszonymi chlebkami ryżowymi.

  4. Smaż na patelni grillowej posmarowanej olejem kokosowym. Ja używam marki Valdinox. Pamiętaj, że mięsa białego – jakim jest kurczak, nie wolno jeść na surowo.

  5. W między czasie przygotuj sos. Do naczynia dodaj pozostały sos sojowy, miód oraz papryczki chili. Razem dokładnie wymieszaj. Zostaw na kilka minut, aby się przegryzł.

  6. Na talerz (w moim przypadku jest to kolekcja Polskiej porcelany MariaPaula) wykładamy gotowe Kofty z kurczaka. Następnie do naczynia przelej gotowy sos sojowo – miodowy.

  7. Smacznego!

 

Lista zakupów:
  • 400 g zmielonej piersi z kurczaka
  • 4 łyżki sosu sojowego
  • łyża oleju kokosowego
  • kilka patyków do szaszłyków
  • 1 jajko
  • 1 łyżka startego na tarce imbiru
  • 3 ząbki czosnku
  • 1 łyżka suszonej trawy cytrynowej
  • 1 duży batat
  • pęczek mięty
  • pęczek kolendry
  • 100 g mąki ryżowej
  • 5 chlebków ryżowych
  • chili
  • 1 łyżka miodu
  • 1 limonka
  • sól i pieprz

 
Bezglutenowa Kofta z drobiu
Bezglutenowa Kofta z drobiu
Bezglutenowa Kofta z drobiu
 


  • Przepis powstał przy współpracy z marką: VALDINOX
Udostępnij

Powiązane wpisy

23 lipca 2019

Kluski Śląskie


Czytaj dalej
© 2020 SZYMON CZERWIŃSKI.
  • No translations available for this page
Przeglądanie tej strony wymaga Twojej zgody na wykorzystanie plików cookies. Zgadzam się Nie zgadzam się Więcej informacji